推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健
适合人群 ：所有人。功效清热解毒 、保健泽肤 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健吃鱼的功效人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪、保健使思维更加灵敏 。功效杀虫 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，保健肠胃胀气的功效人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、抗癌 。
适合人群 ：孕妇 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、促进血液循环 。祛风、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血、平肝祛风 。
适合人群：所有人
。高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、滋润肌肤 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎 。降低血液黏度 、补五脏 。通络下乳 ，通经 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。事实上 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、清胃去热、
补气血、【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、补虚、利尿消肿、事实上 ，人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，