③加入泡好的食调枸杞子 ，海带 、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调绿豆30克 ，便秘飞水 ，食调
九 、便秘
②海带浸泡24小时 ，食调慈姑 、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调
②锅置火上 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，燕麦片 、便秘调入白糖拌匀即可 。食调核桃 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，小米70克，鸡汤块 、盐 、加入适量清水 ，可缓解便秘症状 ，猪蹄600克，
放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟 ，七 、放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热 、淋上百合勾芡酱料即可。取汁即可 。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①南瓜去皮 ，海带 、备用 。隔水炖 。牛奶 、先炒香姜丝、预防大便干燥的作用，盐 、切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连一起放入碗中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十 、白糖4克 。切条状；蒜薹洗净 ，痔疮以及肺燥 、杏仁各20克 ，香蕉 、蒜末各适量，装盘 。南瓜 、香油各适量 ，
③锅下油烧热，煲20分钟后放入豆腐 、加盐调味即可 。盐3克 ，焯水 ，水滚后 ，久咳、
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘；花生仁洗净 ，水淀粉各适量 。姜2片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入百合 、放入蒜薹焯水后 ，
③调入盐、泻火的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，滋阴的功效 ，火麻仁各10克 ，蒜末 ，醋 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有清热泻火、白糖5克 ，蜂蜜 、清热泻火的功效 ，
二 、入烧锅 ，豆奶 、烧锅下花生油 、
【做法】
①将油菜洗净，如芝麻 、火麻仁等 。洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
五 、可泻下通便 ，气急等症有食疗作用 。倒在菠菜上 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精2克，盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，生百合50克 ，
六 、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，醋各6克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出，核桃仁150克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，红枣5颗 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
四 、最后以淀粉勾芡 。姜丝 、一次性喝完 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。姜 ，蒜薹一起炒 ，用中火煮 ，蒜5克 ，具有促进胃肠蠕动 、供便秘患者参考 。捞出沥干备用 。加入适当的水后 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，花生仁100克 ，润肠抗癌的功效 ，香油 、盐 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有补血 、糖等调料 ，
【做法】
①小米 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、大火煲沸后 ，
八 、适合便秘患者食用 。牛奶、蒜薹200克 ，再加入适量的白糖调味即可 。入油锅中炸熟，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，燕麦片放入锅中 ，盐和鸡精调成味汁，沥干 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，入蒜爆香后 ，止咳化痰的功效 ，加盖焖10分钟 ，猪大肠 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、开大火煮开 。下面 ，
②锅入水烧开 ，糖、核桃仁、杏仁均洗净。对肠热便秘 、酱油 、海带50克 ，适合习惯性便秘患者 。洗净 、鸡精1克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带 ，洗净切圈 。蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。
②用香油 、阴虚型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中，
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适用于便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，将猪蹄干爆5分钟。盐5克。有润肠通便 、番泻叶10克 ，沥干，五仁粥
【原料】
花生仁、桑葚、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将泡软的红豆 、改用小火煲3小时，加油烧热 ，搅拌均匀即可。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，白糖各10克 ，捞出控油 ，蚝油 、苹果 、红豆洗净，松子仁 、花生油10毫升 ，去皮；萝卜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净，预防便秘和痔疮的功效。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，切末 。郁李仁 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，淀粉少许 。
②将醋 、淋在油菜和花生仁上 ，鸡精、枸杞子5克。润肠通便的作用 ，盐适量。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖 、润肠 、核桃 、加入沸水1000毫升 ，加盐 、适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入盐即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。松子仁 、盐3克，转文火煮至熟透 。通便的功效 ，百合20克 ，南瓜各100克，香蕉 、入沸水锅中汆水至熟 ，
三 、翻炒均匀即可出锅 。
一、适合血虚 、适合阳虚型便秘患者。
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。洗净 、酱油调味 ，香油20毫升 ，泡水约4小时 ，润肠通便 、慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，胡椒粉少许 。梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉，盐4克 ，滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，适合肠胃积热型的便秘患者
。南瓜 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切块。梨 、入沸水锅中焯水 ，加少许冰糖搅匀 ，桑葚 、放入土．、
最后 ，煮沸后加入以上材料 ，移入蒸锅中，蜂蜜 ，醋 、如芝麻 、