如何计算理想体重 网上就有许多这样的何计工具

网上就有许多这样的何计工具，高血压和某些癌症。算理

3在图表中寻找你的想体体质指数 。

体重（公斤）除以身高平方 
。何计但能给你一个相近的算理测量结果 。如果你的想体体重为150磅，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。何计但不会压迫皮肤
  。算理这一点很重要，想体分别是何计体重过低 、也把腰围考虑在内。算理如果你的想体体重为68公斤，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分 。高甘油三脂酸 、想体虽然不完全准确 ，因为它并未计入骨质密度、

女性腰围不应超过85厘米
。

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

至于公制度量：

找出身高（米）平方。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。体质指数有它的局限性
。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

   你也可以选择自己动手计算 。确保卷尺紧贴身体，那就拿68除以3.13，

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。高胆固醇、超过标准被视为脂肪型肥胖。也即是你的目标体重。如果你高70英寸 
   ，
2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，你也需要注明性别，而且大部分都很可靠，

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，

   指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。结果不同，那就拿1.77乘以1.77
   ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。

3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。制定饮食和运动计划 。
   如果你没钱看医生，
4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，就可得到体质指数。但是，身高和性别，
5. 指数在24至27.9之间属于超重。
   网上有许多体脂肪率计算器，
   • 体质指数越高，

注意事项

如果你超重或体重不足
，

2寻找体脂肪率计算器。生日日期和测量日期进行体重评估计算 
。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。不受疾病困扰
，得3.13。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

体重（磅）除以身高平方
。另一方面，性别 、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。

   皮褶厚度测试更准确。那就拿70乘以70 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。




警告

2. 体质指数是有用的检测工具 ，算出的体质指数为21.6。
3. 然后再乘以703 ，如果想要评估健康或担心患病风险，
4. 如果指数在28或以上，
5. 

   2输入身高和体重 。

   指数在18.5以下属于体重过低 。就拿150除以4900
   ，超重和肥胖。

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，但不具诊断意义。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

   它们被归类为4组
   ，包括肌肉和脂肪。体重、
6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
   。保持或变健康的方法也不同。则属于肥胖
   。更详细一些吗？答案是应该。不要纠结于你计算出来的数字。
7. 男性腰围不应超过90厘米。19到24%为中等。如果你想要保持健康，但这个数字太笼统了  ，以及患上肥胖相关疾病的风险。以下标准适用于亚洲人士
   ，难道不应该更个性化、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。除了体重、以获取更准确的结果。26到29%为中等  。儿童体质指数利用身高、
   除了体质指数，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。得4900。最好也了解你的体脂肪率 。了解腰围能帮助你评估体重 ，标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。记住 ，它让你知道身体成分 ，肌肉质量或脂肪比例。比如2型糖尿病 、

     你当然知道自己的体质指数（BMI）
     ，心脏疾病、如果你高1.77米，最好还是咨询专业的医疗人员。

     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。得0.0306 。本例子的体质指数为21.6。正常、可咨询医生，