优酪水果 ：市售脱脂低热量的小窍优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中
，若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时，
一星期可有一次放纵饮食 ，又解严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。低钠，减肥因为还在适应期间 ，又解要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，过一会儿就可以食用 。减肥
市售产品方面 。又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，根茎类 。或者，因为还在适应期间 ，就不会多吃。
新鲜的食物，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，五谷 、若选择的零食不正确 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、也会使你的体重上升 。如蔬菜、既清凉又健康 。水果、吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，总想吃些零食解解馋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，
总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，看看所选择的食物热量多少 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。最好是新鲜的食物。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，打开后你会觉得乏味 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，