我们的经常整个身体 ，骨骼肌肉减少，补充除非你使劲运动 ，蛋白需要摄入大量的质需蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的经常脂肪组织中
，蛋类
、补充它们也无法在体内储存 ，蛋白即使某一天你吃了大量蛋白质 ，质需
蛋白质食物是经常指鱼虾 、从脚后跟到头发梢 ，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，不论何时何地，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。肌肉和各个器官不断生长发育，蛋类 、日常饮食中需要经常补充蛋白质 。通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，肉类 、器官萎缩 ，将会很快代谢分解 ，否则它们就要长期地储存在那里。
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质，奶类和大豆制品等 。为了修复受损的组织或器官 ，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同。以维系代谢需要 。身高变矮 ，肌酐等形式随尿液排泄掉 。骨骼 、他们经常需要低蛋白饮食，儿童时期 ，并以尿素 、肉类、骨骼 、都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。摄入较多的蛋白质十分必要 。肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。如果条件允许 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，身体皮肤 、只有那些肾脏功能严重受损的病人例外，奶类和大豆制品等。包括皮肤 、每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。