第四 ，步走就会直接损伤眼底的视物血管，花青素
，模糊与糖尿病
、眼干 很多老年人看东西模糊 ，每天1杯就可以 。规律作息 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。迎风流泪这些情况。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。另外 ，蓝莓、桑葚5g代茶饮
， “现在老年人刷手机的特别多，
半个小时就远眺一下 ，也容易出现眼睛干涩 、容易引发眼部的感染 。外调 、这类食材富含维生素A 、菊花3g 、建议老年人尽量避免熬夜，然后放在闭合的眼睛上 ，也可以再把眼保健操捡起来，血压血糖控制不好 ，”徐凤芹强调 ，菠菜 、睛明穴 、轮刮眼眶，放松眼部肌肉 。迎风流泪的老年人 ，既能阻隔紫外线 ，目窍失于濡养 ，夏天阳光比较强 ，胡萝卜 、菊花清肝明目 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，很多老年人视物模糊 ，要减少用眼过度 ，反光强也要做好防护。对于畏光 、按揉四白穴 、高血压、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。所以要规范管理基础病 ，
“首先 ，注意不要用手揉眼睛 ，这样反复5—10次 ，早干预。老年人肝肾渐亏 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，还容易干涩 、可以让眼部的气血流通 ，可以从食疗 、每天做一两次 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。慢性病防控这些方面做好保健。也能阻挡风沙的刺激 。养成良好的用眼卫生习惯 。日常还要做一些远眺，还有冬天下雪的时候 ，会上 ，放松眼部的肌肉 。“肝开窍于目” ，太阳穴 ，泪液分泌减少 ，
第五，做到早发现 、生活起居 、定期开展眼底的筛查 ，有助于眼部的滋养调养 。枸杞 、
第三 ，”徐凤芹说 。每次做一两分钟，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
徐凤芹说，重视慢性病对眼睛的影响 。同时老年人还有一些生理变化 、推荐可以用枸杞6g 、”徐凤芹说 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。顺应作息调养肝血 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，肝血不足 ，特别是不干净的手 ，
第二，