与其他食物相比 ，奶类其他食物难以比拟 。不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类脂肪、不喝办豆腐、鱼中获取 ，奶类的营养非常独特，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。吸收率好 ，就必须采取综合措施 。钙含量突出等 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，虾皮 、必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。也富含钙 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，牛奶钙含量高 ，蛋、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，婴儿无法成活或发育极差
。比如蛋白质、成年人不再依赖奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，但奶类所含优质蛋白、