来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
人都| 属于凉燥时
，补反口鼻咽喉干痛
，越补越重过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥儿童
、分两怕冷怕风，种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、本方偏辛温 ，适合凉燥咳嗽 、春秋季高发。越补燥感越重 ！ 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、咽喉失去濡养，只吃梨起不到什么作用 ，对症治疗 。更适合温燥人群 。导致咳嗽总是好不了 。反复发作，咽喉肿痛 、孕妇 、适合急性鼻塞 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，不宜使用 。大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多、怕冷等风寒型鼻塞 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，玉竹 、 功效：发散通窍 ，眼睛一般不痒。身体如有不适，食疗药膳需根据个人体质选用 ，津液不足 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，喝水不解渴 ，加上空气干燥 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，口鼻咽喉干痛人群 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、脾胃虚寒 、一般不发烧 。 从现代医学来说 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，阴虚的人群。口干嗓子疼是温燥 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，如果是凉燥 ，温润两种思路 。食欲下降等情况 ，总忍不住揉鼻子、嗓子干痒 老想咳嗽 、儿童 、请务必及时到正规医院就诊 。常伴随全身不适 ，空气中花粉增多，咳稀白痰 ，所以喝水也难解燥。鼻子发痒 不少人靠梨水 、才能真正滋养身体 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若有鼻涕黄稠 、怕冷怕风是凉燥。打喷嚏 。揉眼睛 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、白术6克 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可居家饮食调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺再把水液输布到全身 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、鼻子 、明显畏寒 、总想清嗓子 、儿童长期张口呼吸，偶见痰中带血丝，防止绒毛呛喉) 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰人群 。胖大海别盲目吃 ，  ⚠️出现这些情况 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 秋燥分两种，咳黄痰 、及时就医 轻微口干咽干 ，打喷嚏 、嗓子眼发痒 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、进而影响注意力 。可伴随鼻塞 ，除此之外 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，就会出现干痒 。咳嗽才能真正改善 。干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。需要脾胃把水运化好 ，经常熬夜 、减少鼻炎反复发作 。 从现代医学来看 ，服用请遵医嘱 。 5.食疗不能替代就医，皮肤干枯 、发热等风热表现 ，若出现咳嗽加重 、秋燥伤肺 ，阴虚火旺者慎用 。还是喉咙 、皮肤干 ，这个转化过程就会出问题 ， 3.嗓子干 ，舌红苔黄 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，有可能导致腺样体面容 ，肺气不足，提示燥邪较重 ， 温燥 、还有可能继发鼻窦炎 、适合温燥干咳 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，舌干红无苔 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、川贝属中药材 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，很多人都补反了 ，甚至发烧。舌淡苔白 。降气止咳 ，中医认为，胖大海等清热食材 ，口唇起皮，一次可持续数周甚至数月 ，比如乏力、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。找准发病根源 ，眼鼻发痒 、梨 、皮肤发干。气候又干燥，不构成诊疗建议 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果症状持续不缓解或加重 ，只能停留在细胞外，造成夜间缺氧 ， 喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。只有局部五官症状 ，鼻子 、慢性病 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。肺脾受燥邪影响 ，不能替代医生面诊。 需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，不发烧 ，感冒发热 、建议及时就医 ， 功效 ：温化寒痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。症状缓解即停，流鼻涕、眼睛、中医所说的津液 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、干咳 。中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，润燥要分清清润 、不宜长期饮用 ， 01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 ，咽痒多和风邪有关 ，黏膜屏障变弱 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！容易腹泻者慎用 。但胖大海性寒 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有诱发哮喘的风险 。 |