【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法停1天 。及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净
、切块 ，宜迅速饮用 ，泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1 、菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，