莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功建议喝3天，莲藕 【做法】     1
、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功

【做法】
    1 、莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法宜迅速饮用 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑。停1天。菠萝去皮 ，切块，之后再以冷开水泡洗 ，