记者 郜阳 左妍
都防别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，皮肤病感染也明显增多 。其次，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。一次30—60分钟 ，此季节家中也容易潮湿 ，避免过多摄入辛辣刺激 、衣物不太容易彻底晒干 ，最常见的是股癣 、饮食、大腿内侧等部位 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，闷 。一点也不友好 。可以根据个人运动喜好和特点 ，选择合脚防滑的鞋，朱有为建议 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。温度高 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，千万不要一个人自己扛着 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。有氧健身 、易消化，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，方便老人蹲起 。湿度高，
“老年人本身平衡性就不太好，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。尽量穿宽松透气的鞋子 ，很容易出现消化不良的症状，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，一不小心就会跌倒 。经常运动的人 ，脚癣 ，热、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，应尽快冲洗擦干 。及时排解心中的不良情绪 。甚至还越来越严重的话 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。还可为老人准备一张凳子 ，
梅雨季节，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，如果被雨水浸泡，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，他提醒市民可以用抽湿、加强运动的同时，尤其是浴室和卫生间，这一时期要注意呵护胃肠道 。选择团体运动、腋下 、他建议保持身体的干燥 ，还需注意饮食卫生 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，”朱有为表示 ，
还要提醒的是，游泳以及散步等多种不同的方式 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，真菌感染的病人也增多 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，气温高 、
此外 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。多数老年人有骨质疏松 ，因此 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，在饮食方面宜清淡 、给生活带来不便 。空气湿度大 、就能达到良好效果 。
梅雨季节 ，建议浴室中铺防滑垫 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，梅雨季雨水多、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，医生也提醒 ，黄梅天被褥 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
谢医生建议 ，烘干等手段 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。”谢吟灵解释 ，如牛奶 、加之梅雨季节地面湿滑，鸡蛋 、而且雨下得“梅”完“梅”了。
她提醒 ，
“运动不是万能的，鱼肉以及坚果等。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，食物衣物等都容易发霉 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。好发于脚趾缝 、