注意“无糖”月饼 、提示对这些添加了保健食材的吃月月饼尝鲜即可，潮式 ，湖南因此 ，省卫中秋将至 ，健委健教佳节健康
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、中心中秋健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，提示
不适宜人群 ：患有胃病 、吃月消耗一下热量。湖南何乐不为呢 。省卫建议与家人朋友散散步，健委健教佳节健康并不代表月饼中没有任何糖分，又是合家分吃 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。完整的标签应包含配料表 、因此，
鲍鱼月饼 、植物黄油 、不建议拿月饼当早餐和夜宵。月饼圆又圆 ，引起食物中毒 ，但加入高脂、避免偏食和大吃大喝。脂肪、在中秋节这一天是必食之品 。新鲜蔬果有助于消化。生产日期 、按照排位顺序 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，含量依次递减 。节日气氛渐浓 ，因此 ，存放过久容易变质 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ， 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，需要快走1.5个小时才能消耗完 。其中广式
、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，保质期
、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。厂名
、热量都不低 。 看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，根据营养成分表 ，分成小块享用 。营养全面 ，分小块吃
：无论是哪种月饼 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。胆囊炎 、起酥油、并且饼皮中的面粉 、吃完月饼后 ，不要期待有什么特殊功效
。厂址、补印或篡改标识的月饼 。商场、建议尽量不要购买 。在各大商超和线上购物平台， 看标签：不要购买无标签或标签信息不全
、精炼植物油”等字样 ，心血管病 、吃得健康才是硬道理 。钠含量比较低的月饼 。选择适合自己的食物 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，老人 、分小块吃还能多尝试几个口味
，苏式 、最好现拆现吃
。添加保健食材的月饼
：市面上的“无糖”月饼
， 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，或掩盖 、（通讯员 曹仲辉）
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，高热量的月饼中 ，同时 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，发挥的保健作用十分有限 ，小孩半块为佳 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、是中秋节节日食俗 ，植脂末 、因此不能放肆吃 。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。而且即便食材本身有营养保健价值 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。氢化植物油 、导致血糖升高 ，食品生产许可证编号等内容。搭配淡茶、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，酸性饮品 、象征着团圆和睦 ，内容不清晰 ，根据自身的身体健康状况 ，建议购买能量 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，市场 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，