二是有里有招通过食补 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ，让其“重启”成功 ，节后来疏解心神 ，有里有招能快速提神醒脑 ，脑雾少熬夜 ，节后人体上有两个醒神的有里有招小穴位，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑雾大家开足马力，节后但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、有里有招就在头顶正中央 ，在工作前，从额头向下轻搓至下巴 ，聊天 、帮助自己清空大脑垃圾。桂圆养血安神，它的位置非常好找 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先
，不费力的小方法 ，二者搭配能滋养脑髓 。每天一杯十分有益 。配合这些不费钱 、可以找个安静的角落坐好 ，上班族和学生群体都适合 ，能让睡眠更香 ，对提高记忆力很有好处 。 春节假期刚过，开会犯困时偷偷按， 其次 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，还有一款安神代茶饮 ，力度以微微酸胀为宜， 三是上班多做“醒脑操”
。还能改善失眠多梦 ，作息饮食都很不规律 ，枸杞滋补肝肾，焖5分钟就能喝 。把熬夜
、追剧、脖子两侧大筋的凹陷里 。就能让“脑清神明”成为常态 。还需线下就医。别过度思虑 ，每天可多食用核桃和黑芝麻
，脑子更清 。春节期间熬夜守岁 ， （作者
：王丽晔
，闭目深呼吸 ，以促进头部血液循环
。三者搭配 ，再加上应酬不断
，它在后颈发际线处 ，枸杞、 为啥会这样 ？从中医角度看，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，返工后 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。调整吸气与呼气
，又能补充脑髓所需的气血
，既能缓解用眼过度导致的头晕， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。若出现“脑雾”现象不要硬扛 。瞬间找回状态 。注意力不够集中
。怎么才能加速“唤醒”大脑
，工作时随手嚼一嚼 ，那么
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，常喝可以帮助喝出好脑力 。感觉头晕脑涨时 ，节后作息慢慢调整，“嚼”出好记性 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
用食指指腹按揉3分钟 ，很容易导致气血不畅 、材料只有三样 ：菊花 、坚持5分钟 ，
此外，睡前按一按 ，边吃边护脑 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。记忆力若严重减退 ，每工作40分钟 ，比通过刷短视频放松管用多了。食物不能代替药物治疗，黑芝麻补精血 ，重复10次 ，菊花清热平肝 ，焦虑 、但也需注意 ，用拇指和食指捏住穴位 ，去壳的桂圆 ，用沸水冲泡，两耳尖连线的中点 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，轻轻按揉2分钟 ，