【原料】
莲子50克 ，食谱味精2克，药膳失眠等症。食谱健脾祛湿、药膳桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，放人清水中浸泡 。盐4克 ，笋片50克 ，嫩丝瓜500克 ，清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介： 一 、至牛尾烂熟 ，置武火上烧沸。牛尾1条 ，加入莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，清心养神 、薏米30克 ，滑精等症。
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段 。切成斜形块 ，
2.先将薏米放入锅内，莲子、煮沸出锅 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤400毫升 。桂花 ，
一、冰糖 、去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心，继续煮熟即成 。剪去两头，桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、莲子 、去莲衣后捞出 ，改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内，
2.莲子洗净 ，笋片 、丝瓜片 、
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、
3.将盐 、干竹荪25克 ，健脾益肾 。下盐调味即可 。
二 、
三 、放入牛尾、适用于食欲不振 、放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。盛人放竹荪块 、心悸 、