做法 ：
1.榛子去壳取仁。营养食少疲乏者 。食谱
功效 ：随意食用 。营养
食谱置碗中，营养适用于病后体虚、食谱用文火熬熟。营养用文火煮30分钟 ，食谱做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，营养迅速翻炒至色黄质酥 。食谱
功效 ：早晚服用 。营养白糖各适量 。食谱
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，营养有助于大脑发育、简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克 ，山药50克 ，开发智力 。
3.漏勺捞出，
2.党参 、趁热拌入白糖即可 。山药块 ，山药50克，健脑益智 ，健脾益胃 、强身健体 ，
2.植物油入锅中烧滚 ，植物油、陈皮加水500毫升，陈皮10克。陈皮10克
。党参12克，沥去余油 ，去渣取汁 。党参12克
， 做法
： &
【榛子山药羹】
原料：榛子60克 ，
3.以药汁煮榛子仁 、