3 、特适
主料 ：青笋一根、合上
6 、班族
4 、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青
2、笋滑一点点盐 ，鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适
8 、合上快速翻炒2分钟 ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。小米辣也洗净 。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑出锅 。鸡片准备腌制鸡脯肉 。特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、当肉片开始发白时 ，
鸡精做法：
1、小米辣切成小斜圈。鸡脯肉一块、倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，
7 、青笋也且成菱形薄片 、鸡精 ，锅里倒油 ，盐 、油5成热时 ，鸡脯肉冲洗干净 、
5 、快速滑炒。