6 、锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食点缀小红椒即可 。副食盛出 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂切块 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、继续炖2分钟 ，口感越软烂 。炖煮的时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
也可根据个人口味调节；4 、加少许水，煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、